作者：爱燃烧 – 伊濛
原始发布时间：2014-05-30 14:53
链接：http://iranshao.com/articles/3649
髂胫束综合征（ITBS），可以说是跑者常见伤痛中杀伤力比较大的一种。症状来袭时，膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子，更别提跑步了。这种伤痛是由什么引发？又应该如何预防和应对呢？
如何预防治疗髂胫束综合征（ITBS）呢？主要方法有三：1. 臀中肌练习、2. 髂胫束牵拉、3. 消炎针。第三点在目前国内的环境下只有少数专业队的运动员会用到，大部分业余跑友主要需要关注前两点。预防ITBS的关键，在于臀中肌的练习。
本页永久链接：https://www.orztip.com/?p=100&article_title=what-is-itbs