开链运动与闭链运动的概念是什么?

运动链(kinetic & kinematic chain)

人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来,称运动链(kinetic-chain)在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。

开链运动(open kinetic chain,OKC)

指肢体近端固定而远端关节活动的运动,如步行时的摆动相。开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围,远端的运动范围大于近端,速度也快于近端。在强化肌力的训练中,肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练。

闭链运动(closed kinetic chain,CKC)

指肢体远端固定而近端关节活动的运动,如步行时的支撑相。闭链实际上是将开链的旋转运动转换成线性运动,因此运动时不增加关节的切力,可以增加保护作用,更接近于功能性康复,对于某些疾患如前十字韧带(ACL)重建或松弛的关节,更可以提供早期、安全、有效的康复手段。

表格:开链运动(OKC)与闭链运动(CKC)区别

开链运动(OKC)闭链运动(CKC)
远端肢体在空间中运动远端肢体保持固定
有单一的关节运动,附近关节无活动多关节运动,附近关节有运动
只有运动关节远端的身体活动运动关节的近端和远端的身体都有活动
只有主动肌收缩运动关节的远端和近端多肌群收缩
较少出现身体重量作为负重参与运动很多时候有身体重量作为负重参与运动
阻力应用在运动肢体远端阻力同时应用在多个运动关节
动作相对比较简单,初学者容易掌握,动作相对不容易掌握,用于早期康复和功能训练
针对性训练,孤立、刺激训练目标肌肉参与活动关节和目标肌肉较多

来源:

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